za duzo

nie za duzo tego dobrego!!!!!!!!!!

[...] co będzie :P Posiłek przedtreningowy (19:00) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g daj troche warzyw i oliwy Posiłek potreningowy (21:00) Ryż biały 100g Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 100g se zmieszam za ser chude mieso/ryba Kolacja (22:00-23:00) Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 30g za duzo oliwy lyzka starczy

Dużo aerobów. Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po bodajże 45 minutach ciągłych ćwiczeń, więc dostosuj tempo biegu aby wytrzymać co najmniej tyle. Do tego można dorzucić ćwiczenia typowo siłowe, tak jak mówisz 3 razy w tygodniu- wtedy tkanka tłuszczowa spala się również w procesie regeneracji. Jeśli nie ma tego fatu za dużo to dasz radę. pozdro

Kolejność jeśli nie ma priorytetów od największej partii do najmniejszej. Po jakiego tyle wyciągów na plecy zrobiłbyś podciąganie na drążku i po sprawie, Jak masa to wszystkie izolacje modlitewniki wyciągi odpadają, 5 cw na barki tez za duzo, poszukaj info o FBW na forum, albo lap linka http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

Sądzę, że to bardzo dobrze, że starasz się jeść w miarę regularnie. Jakieś przedłużone bycie na czczo z rana czy zbyt długie przerwy między posiłkami raczej nie są korzystne przy wysokim kortyzolu. Ja bym też zwróciła uwagę, jak radzi antek098! na dobór jedzenia - sycące węglowodany, białko, błonnik i trochę tłuszczu w każdym posiłku. Żeby [...]

Mam nadzieje ze plan skonsultowales w odpowiednim dziale :) A co do tego do nogi rob pierwsze i polaczenie z plecami nie wydaje mi sie dobre gdyz za duzo przeciazen dla prostownikow grzebietu jezeli robisz porzadne cwiczenia. Co do brzucha jezeli robisz mase to najlepszym rozwizaniem bedzie robienie go raz w tygodniu ale porzadnie :)

Dzis rano podczas kąpieli zauwazylem ze zrobily mi sie rozstepy na .... biodrach To jakis zly znak? Nie przytylem za duzo a tu rozstepy...

Co do piatku to moim zdaniem kaptury do treningu nog ni jak pasuja Widzialbym je przy trneingu srodowym ale to juz za duzo by cwiczen bylo. Kaptury pracuja dobrze przy cwiczeniach na plecy i barki. A co do przedramion w piatek to bym odpuscil. Na poczatek 1 x w tygodniu porzadnego cwiczenia wystarczy.

Ryż biały po treningu lepiej ale dla amatorów bez znaczenia według mnie. Jedz ten który ci lepiej wchodzi(po treningu). Według mnie za dużo na kaptury ćwiczeń. Foty nie ma z czym porównać:P na 1 stronie jest jak napinasz.. dawaj porównanie jakieś!

No i znalezli sie zwyrole ;P... Mi sie ta pani wogole nie podoba. Po pierwsze za mloda po drugie za duzo cialka ale nie mowie tego ze zlosliwoscie tylko taka wlasnie mam opinie. Kwestia gustu... Ja lubie typowo "Chude" panie z zarysami kratki na jedrnym brzuszku i smukla twarza ;) . " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " [...]

nikogo tu nie ma wszyscy u ojca rydzyka przy stole siedza i obiad jedza walace nie rozglaszaj bo bedzie za duzo chetnych a mnie nie stac na charem Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-03-26 16:32:55

[...] rozumiem co znaczy slowo OJCZYZNA.Tym bardziej szanuje ludzi co potrafia zyc w kraju.I tym bardziej chce wracac. I zadne pieniadze tego nie zmienia.A czemu tu jestem?Za duzo szalalem w Poslce i trzeba bylow koncu zwijac zagle.Zona mnie wyciagnela i to byla jedyna okazja zeby sprobowac sobie jakos zycie ulozyc A cyklon to [...]

nie za duzo?

a ile mam tam nap*****lac co za duzo to nie zdrowo ja robie 6 inni 8 SPAM SPI Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-02 15:49:45

za duzo kortyzolu

za duzo cpa bladz

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń... jak nigdy nie robiłeś FBW to proponuję CI skorzystać z gotowego zestawu dla początkujących. Popracuj nim przez chwilę a dopiero potem zmodyfikuj pod siebie.

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła :) Staż treningowy na siłowni : Prawię brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Full Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Plan Weidera dla początkujących Z poprzednich postów zdecydowałem się na FBW 3x w tygodniu. 1 [...]

Z tego co jest w profilu już widać że jest za wcześnie na koksik Ze środków które masz tylko laura nadaje się dla nowicjusza, reszta to mocne środki o silnych skutkach ubocznych których nie należy stosować dopóki słabsze działają. Radzę zwiedzić działy Odżywianie, Trening i Suplementacja. Jeśli w desperacji i tak będziesz próbował to pamiętaj że [...]

bo powiem Wam że na tej diecie jestem ok.10 tydni i za dużo masy nie przybyło